giovedì 27 dicembre 2012

USCITE


È da sei mesi che non vedo i miei amici. Sono ingrassata di quindici chili e ho il terrore di fare loro ribrezzo. In tutto questo tempo ho sempre rimandato con la speranza di perdere peso e tornare come prima, cosa che non è successa, e questo ha peggiorato ancora di più la situazione, perché più il tempo passa più l’angoscia aumenta. So che è una paura innaturale, che non è importante quello che la gente pensa di me, che se sono veramente miei amici non dovrebbe interessare  loro del mio fisico. Ma proprio non ci riesco. ho un blocco, mi viene da piangere e per la tensione finisco sempre per abbuffarmi il giorno prima, quasi come se volessi avere la scusa per poter stare a casa. È un peccato, perché sono veramente molto cari con me e non si meritano tutte le buche che ho dato.

Avevo finalmente trovato il coraggio di uscire, ma ieri l’ho rifatto, mi sono abbuffata e oggi ho inventato una scusa e sono rimasta a casa. Non ho ancora letto il messaggio di risposta della mia migliore amica, mi vergogno troppo.

Ma ora è Natale e mi fa particolarmente stare male la mia solitudine. Sarà che alle feste è bello stare in compagnia, sarà che tutti i film, le canzoni, facebook e i racconti parlano del ritrovarsi, sarà che ho capito che il rinchiudersi in sé stessi non aiuta a guarire, anzi, sarà che beh, molto semplicemente, mi mancano, ma vorrei davvero davvero incontrarli.

Sabato. Lo farò sabato. Sarà difficile, ma poi mi sentirò meglio e diventerà una cavolata farlo le volte successive. Vero?!?

Alphard

mercoledì 26 dicembre 2012

LISTA ATTIVITA' ALTERNATIVE


LISTA ATTIVITA’ ALTERNATIVE

1-      Corsa

2-      Sudoku

3-      Bricolage + film in inglese

4-      Leggere (fumetti, libri in inglese o di svago) sull’amaca

5-      Doccia

6-      Scrivere (blog, storie, diario)

7-      Giochi di prestigio

8-      Smalto su unghie (così passano 15 minuti prima che si asciughi e la voglia di abbuffarsi scema)

9-      Rileggere programma di revisione

10-   Calcetto

11-   Mangiare una caramella

12-   Sentire un amico

13-   Passeggiata con qualcuno e/o macchina fotografica

14-   Ascoltare musica potente

15-   Sforzarsi di pensare a qualcosa di divertente/bello

…..

BREVE PRESENTAZIONE


Ciao a tutti! È da tre anni che soffro di disturbi alimentari. Sono passata dalla bulimia, all’anoressia, alle abbuffate compulsive ( binge eating disorder). La mia malattia mi ha portato ad abbandonare l’università che amavo, a rinchiudermi in me stessa, ad allontanarmi da tutti perché non mi capivano. Ho sofferto di depressione, ho tentato il suicidio, mi sono nascosta in casa perché mi facevo troppo schifo per lasciare che qualcuno mi vedesse.

Ora sto seguendo il programma di auto aiuto basato sul libro di Christopher Fairburn – Questo non è il mio corpo. L’ho trovato illuminante. Di certo mi ha aiutato a capire molte cose sulla mia malattia. Spero tanto che possa aiutarmi a guarire.

Il primo passo è quello di monitorarsi, attraverso il diario alimentare. Il secondo è quello di seguire un’alimentazione regolare, che preveda cinque pasti al giorno. Il terzo si basa su una lista di attività alternative alle abbuffate. Sono più o meno arrivata a questo punto. Da oggi mi piacerebbe scrivere i miei progressi su questo blog, e procedere assieme in questo percorso di guarigione.

Buona fine e buon inizio, Alphard